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    北京pk10十码走势图:巧巧瘦身记,明星是怎样减肥的你知道吗?

    pk10计划 www.zsanf.com 作者:feitian    栏目:新闻    来源:西部热线    发布时间:2018-01-30 19:04

    大家好我是巧巧,跟大家分享下我的减肥经验,希望可以帮助到还在纠结减肥的朋友。好多明星也是用这方法瘦身的呢。

    巧巧瘦身记,明星是怎样减肥的你知道吗?

    之前的照片少,好不容易翻出一张,这照片现在看看感触蛮深的,我以前有个外号,“嘟嘟”,因为胖嘛,胖嘟嘟,也不知道是什么时候大家就这样叫我了,刚开始很反感,大家一直拿我开玩笑,后来也就麻木了,宝宝心里苦不想再提了。

    其实减肥是需要一个理由的,如果说你单纯的为了减肥而减肥,我想肯定坚持不了多久,之前也一直在节食,跑步,但总是坚持不下来,总是打几天卡就没有后文了,一躺床上就不想起来,饿的慌了就大吃一顿,感觉自己没有毅力,我想好多朋友也是这样,所以教大家一个方法,找到减肥的理由。说出来也不怕你们笑话,我的理由很简单,我暗恋我们公司的一个男生,他是工程部的,平常礼拜天我们一群5个人经常一起出去玩,平常总拿我开玩笑,那时也很享受这种感觉,我闺蜜经常说要主动表白,我说哪里有女生主动表白的,想的也太多,怕人家拒绝以后还怎么在一起上班呀,其实主要是觉得自己胖,没自信,就一直拖着拖着,直到有一天,他说他新交了女朋友,过几天请我们一起吃饭,我只知道当天晚上和我闺蜜喝酒了,也请了两天假,在被窝里面哭了两天,算了不说这些不开心的,其实如果遇到自己喜欢的人,应该勇敢一点,最起码自己争取过,不会后悔。

    也许这就是我减肥的动力和理由吧,为了不再后悔我要减掉这一身的肉,当时心里是这样告诉自己的。后来尝试过好多种减肥的方法,节食减肥大家能懂吧,一阵强力减肥后,意志容易松懈而无法把减肥变成生活习惯的一部分,在减肥意志崩溃后,体重迅速回升。

    关于减肥产品,我也用过N+1了,记得第一次使用减肥药的时候正好是博凯减肥乐的广告铺天盖地时,而且我看到是明星代言的,由于名星效应我一次买了5盒还送了我几盒,当时把我激动的呀,就连作梦都梦到自己瘦了。天呀,谁知道吃完后是瘦了点,可是感觉口干,四肢无力,严重脱水,就我那脸都跟着起皮了,去医院大夫说不可以再吃了,这样严重影响身体。不管怎样,身体第一,我就不敢吃下去了。

    后来又陆续吃过维婷,曲美,排油素什么的,当时是有效果,但是一停药就反弹,而且比以前更重,重了之后再吃减肥药,总之形成了一个恶性循环,结果根本没瘦下来还比刚下决心要减肥的时候还胖了几斤,最要命的是生理期完全不正常,现在老是担心自己会不会得不孕症什么的。

    在这里我要谢谢我的闺蜜米儿,在我最伤心的时候陪着我,在我需要减肥的时候替我操碎了心,(就像我的亲妈,哈哈!)就是她给我推荐了一种食疗的方法,轻断食食疗法,轻断食,就是轻微的断食。我清楚的记得刚开始几天吃的东西。

    第一天 早上,冲了一包168素食餐,吃了一个苹果(155卡路里)

    中午,168素食餐 80g火龙果(共196卡路里)

    晚上,冲了一包168素食餐 (155卡路里)

    第二天 早上,一包168素食餐,一个鸡蛋(245卡路里)

    中午,168素食餐 水煮大白菜(235卡路里)

    晚上,冲了一包168素食餐 (155卡路里)

    第二天 早上,一包168素食餐,一个梨子(195卡路里)

    中午,168素食餐 (共155卡路里)

    晚上,冲了一包168素食餐 (155卡路里)

    连续第一个星期都是这样,刚开始看到好吃的会有流口水的感觉,后来就好了。

    第八天到第十四天,早餐和晚餐还是168素食餐,中午改成了正常饮食。

    七天为一个周期,第十五天后进行复食,复食的意思就是要恢复正常饮食

    前三天我是吃的粥,蔬菜汤,面条,燕麦,第四天逐渐吃软米饭,到第十天,逐渐恢复正常的饮食,(注意这个阶段很重要,不能一下子吃太多)

    但是现在我每天早上还是坚持冲一包168素食餐。

    看下图片吧,这是我轻断食之后,半个月左右的样子

    一下子瘦身了快20斤

    巧巧瘦身记,明星是怎样减肥的你知道吗?

    现在我一直在坚持早餐吃168素食餐,晚上吃的很少,中午都是正常饮食

    巧巧瘦身记,明星是怎样减肥的你知道吗?

    很不可思议吧,我自己也很惊讶,脸和腿都瘦了下来,感觉人都自信多了,买的衣服都美美哒,当你减肥减成功后,你会觉得这个世界还是挺美丽的,现在好多帅哥看我的眼神都不一样了呢,嘻嘻,抱歉体重不能告诉你们啦,但是我还要努力减到两位数呢,这是我现在的目标哦!

    好多明星都是这样瘦下来的呢。

    “轻断食的影响力已持续影响明星圈,比如本尼迪克特·康伯巴奇(卷福)、碧昂斯、大S、章子怡、杨幂、刘德华、罗志祥、林志玲、张柏芝等无数全球顶级明星,均在采用“轻断食”作为自己的全新生活方式,以此改善健康状况,塑造健美体型?!?这段话是百度过来的)

    大家肯定会问,168素食餐是什么?还有每个人轻断食的过程一样吗?这几个问题我不想太纠结,给个微信你们自己去问吧 13627146495, 相信他回答的会比我更加专业,

    而且会给你们不同的轻节食方案。

    在这里还是给大家提点小建议哦

    1. 不喝可乐等含糖饮料

    2. 即使不饿也要吃早餐

    3. 不要暴饮暴食

    4. 减少外出用餐比例

    5. 吃完东西后马上刷牙漱口,这样你就不会再去吃巧克力了。

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